|
Rückblick
Fasten nach TCM im Fastenhaus Dunst
Miesenbach
So kommt Schwung in den Darm und ins Leben
Termin: Juni 2009
Ort: Fastenhaus Dunst (www.fastenhaus.at)
Fasten nach
der TCM– ein Erlebnis der besonderen Art
Fastenwoche Mai/Juni 2009
|
 |
Ursi
Holzer
Ernährungsberatung, persönliche Betreuung
|
|
|
|
|
 |
Robert
Dunst
Veranstalter, persönliche Betreuung |
|
|
|
|
 |
Roswitha Dunst
Veranstalter, persönliche Betreuung
|
|
|
|
|
 |
Renate
Hofer
Qi Gong,
persönliche Betreuung
|
|
|
|
|
Link:
www.fastenhaus.at |
Fasten im
Sinne der TCM bedeutet, durch eine Reis- bzw. Getreidekur Körper und
Geist zu reinigen und die Energie ins Fließen zu bringen.
Das gezielte
Einsetzen hochwertiger Lebensmittel (Getreide, Kräuter,
wenige Sorten Gemüse, Obst und die richtigen Fette und Öle), die Einfachheit
der Speisen und der Verzicht auf Salz führt zu:
- Stärkung der
Energiestruktur des Verdauungstraktes
- Entschlackung und Reinigung
- (Transformation von pathogener
Feuchtigkeit)
- Gewichtsverlust
- ...
bis hin zur
- Reinigung
des Blutes.
Durch die eine
oder andere Anpassung der Kur an die individuelle Konstitution der
Fastenden konnten bestmögliche Erfolge erzielt werden.Das Fasten kommt
dem primären Ziel der TCM, nämlich der Gesunderhaltung des Menschen,
sehr nahe. Regelmäßiges Fasten schützt vor vielen Krankheiten,
besonders aber vor Zivilisationskrankheiten, da deren erste Ursache
meist in einem schwachen Verdauungstrakt liegt. Ist der Körper gesund
(die Mitte gestärkt) und gereinigt, wird auch der Geist klar. Das
Fasten stellt daher immer eine Reinigung für Körper und Geist dar. So
gestärkt, werden alte Belastungen zu neuen Herausforderungen, an denen
zu wachsen es sich lohnt.
Schwerpunkte
der Fastenwoche:
Die
Wahrnehmung des eigenen Körpers
Den Körper
wahrnehmen und die eigenen Bedürfnisse erspüren zu lernen ist eines
der Hauptziele der Fastenwoche. Dies wird einerseits durch den
reinigenden Prozess des Fasten ermöglicht, andererseits durch gezielt
eingesetzte Qi Gong Übungen. So ermöglicht die Reinigung auf
körperlicher und geistiger Ebene Altes hinten zu lassen und Raum für
Neues im Leben zu eröffnen.
Ernährungsberatung nach den 5 Elementen
Selbstverständlich ist auch eine, nicht nur individuelle, sondern auch
sehr umfassende Ernährungsberatung für jeden Fastenden Bestandteil der Fastenwoche. Dadurch können die Fastenden nach der Fastenwoche ihre
alltäglichen Essgewohnheiten im eigenen Tempo um viele Aspekte einer
für sie gesunden und ausgewogenen Ernährung bereichern.
Bewegung und
Entspannung
Durch
Wanderungen, Nähe zur Natur, (Akupunkt) Massagen, Shiazu, Unter Wasser
Gymnastik... wird auf aktive und passive Weise die Energie im Körper
zum Fließen gebracht und Aufgestautes gelöst. Ein wichtiger Aspekt;
nicht nur für die Zeit des Fastens, sondern für jeden einzelnen Tag
unseres Lebens, denn nur wenn die Energie im Körper in freiem Fluss
ist, können die Stoffwechselvorgänge im Körper gut ablaufen und den
Menschen gesund erhalten.
Zitate von Fastenden:
"Die
Fastenwoche war für mich der Startschuss, um die Ernährung nachhaltig
vernünftiger zu gestalten und bewusster zu essen und hat mir wertvolle
Erkenntnisse gebracht, welche Art von Ernährung für mich gut ist."
"Jeder von Euch
ist bestens auf die individuellen Bedürfnisse des Einzelnen
eingegangen – wirklich wohltuend."
"Körperliche
Anstrengungen fallen mir wesentlich leichter, das Wohlbefinden ist
insgesamt deutlich gestiegen."
"Meine
Regenerationszeit nach dem Training verkürzt sich deutlich; das heißt
ich bin schneller wieder fit."
"Nach der
Umstellung spüre ich durchaus, wenn mir etwas nicht gut tut. So habe
ich nach dem gestrigen Lauftraining aufgrund meiner Müdigkeit direkt
danach im Fitness-Center ein "Eiweißgetränk" zu mir genommen. Nachher
ging es mir gar nicht so gut; mein Mund war richtig ausgetrocknet (das
nächste Mal trinke ich eher abgekochtes Wasser mit Gemüsesaft)."
"Ja ohne
täglichen warmen Flockenbrei mit Frischobst und
die tägliche
Thermos mit gekochten Wasser - geht es gar nicht mehr..."
"Die Ursi
Holzer weiß genau, was gut ist für den Mann und auch die Frau."
"Ist der Bauch
zu groß vom Feste, dann ist TCM das Beste."
"Werbeslogan:
Reisesser sind die besseren Liebhaber."
"Ich habe eine
richtige Klarheit im Kopf und fühle mich ausgeglichen und ruhig.
Abends überfällt mich eine wohlige Müdigkeit. Und es ist mir angenehm
warm. Außerdem war
ich am Sonntag voller Kraft beim Bergradfahren. Damit hatte ich gar
nicht gerechnet."
"Ich fand's
sehr toll, weil du doch auf jeden einzelnen eingegangen bist und
versucht hast, dass man doch Einiges in seinen persönlichen Lebensstil
und Alltag einbringen kann.
|
